週末のメニューは、土曜日朝：スムージー 昼：小松菜とベーコンとしめじの炒め物、スクランブルエッグ、ごはん、お味噌汁 夜：とりそぼろとしめじの和風パスタ、お味噌汁、大根サラダ 日曜朝：スムージー 昼：辛ラーメンほうれん草 卵 キムチトッピング 夜：…

ジムのトレーナーさんに、「エレベーターを使わないで階段を昇り降りするとトレーニングになる」とアドバイスいただいたので、早速実践しています。オフィスがビルの10階に入っているので、昨日から朝と帰りに階段を使っています。でも、朝から階段で10階ま…

週末にプラセンタのお注射を打ったのにお肌の調子がイマイチです・・・＞＜ 昨日ジムに行ったら少しましになりました＞＜ トレーナーの方が、普段からなるべくたくさん歩いて、エレベーターを使わずに階段を上り下りしたりする方がいいよとおっしゃっていま…

最近自炊に目覚め、色々入用になったのでIKEAに行ってみました（中国語では宜家）。ちょうどセール中で、ついつい買いすぎてしまいました・・・でもそのおかげで、ショッピングバッグを無料でいただけたのでよかったです（持参したマイバッグだけではとても…

上海でもヒト由来のプラセンタを打てるクリニックがあるかなと思い検索してみたら、ありました（中国ではヒト由来のものは認可されていない模様）。早速電話で問い合わせをし、週末受診をしてきました。エステよりも効果があるし、思い切って10回分を購入し…

週末自炊をしようと思い、アピタのスーパーに買い出しに行ってみました。金曜夜８時ごろ入店したのですが、結構お客さんがいて、お惣菜とお魚のコーナーが特ににぎわっていました。個人的には精肉のコーナーが日本風で使いやすかったです。生姜焼き用の豚肉…

週末美容院に行ってきました。上海に来たばかりの頃は日系の美容室で日本人の美容師さんに担当していただいていましたが、美容院のために遠出するのが面倒になってきて（日系の美容院は富裕層をターゲットにしているので、庶民の私は煙たがられる（気がする…

昨日はジムに行ってきました。肩の筋肉を鍛えるトレーニングを教えていただいたのですが、右腕に力が入らないのであまりうまくできませんでした・・・＞＜ トレーニングの後ランニングマシンに1時間近く乗ってきました。少し負荷をつけていただいたので結構…

うるさいのが苦手なので、旧正月の時期にはかならず日本に帰国しています。上海の場合、市中心部は爆竹禁止令が出て、会社の同僚曰く今年は静かなお正月だったそう。爆竹を鳴らしたら通報されるのだとか・・・ 元旦（と言うのかどうか）から５日目にはお金の…

アンチエイジングの先生がスムージーを作って飲むのがお肌によいとおっしゃっていたので、上海に戻って早速ミキサーを購入しました。リンゴ、バナナ、ほうれん草、はちみつ、牛乳を入れ毎朝頑張って作って飲んでます！ほんとはキュウイも入れたいけど、こち…

染めてもすぐ白いのが生えてきてしまいます・・・＞＜ 子供の頃から若白髪があったのですが、30超えたら染める頻度が格段にアップしてきて、今や月一ペースです・・・＞＜ アンチエイジングの先生にお聞きしても、今のところ白髪の特効薬はないとのこと（薄…

4日前に突如発症しました・・・＞＜ 気温か花粉か疲労のせいだと思います。鼻づまり、涙目、鼻のむずむずの症状があります。せっかくお肌の状態がよくなってきているのに・・・＞＜ 鼻炎のお薬買ってくればよかったな。

お肌の状態を少しでも改善したいと思い、ネットで見つけたアンチエイジング等を専門にしているクリニックに行ってみました。先生にカウンセリングをしていただいて、プラセンタとビタミンBの疲労回復注射を試してみました。注射から数時間経ちますが、特に劇…

今日は下の歯の歯石取りと、急いで治したほうがいい詰め物の下の虫歯の治療をしていただきました。もう何年も歯医者さんにかかっていなかったので歯石がかなりたまっていて、上の歯は次回になりました...虫歯を治療して新しく詰め物をしていただいたら歯が真…

手術からまだ満5日に満たないのですが、日本に帰国する関係で早めに抜糸してもらいました。若干痛みは感じましたが、我慢できる範囲です。抜糸してもまぶたの下半分はまだ紫で目の周りの内出血は黄色になりました...先生は特に異常はないとおっしゃってるの…

昨日会社終わりにジムに行ってきました！昨日は担当と別のトレーナーの方についていただいて、脚と肩の筋肉を鍛えるトレーニングを行いました。が、スクワットがうまくできません＞＜かかとに重心をかけると後ろにひっくり返りそうになります・・・まずは正…

先週金曜に行ってきました。週末二重の手術でバタバタしていたので特に目立った効果は感じられませんでしたが、最近鎖骨がはっきりしてきました。扁平だったボディーが徐々に立体的になってきているのは感じます。また明日予約を取ってあるので引き続き通っ…

上海は朝食の選択肢が幅広い気がします。 洋風、中華風、日系のコンビニに行けばおむすび、おでんも買えます。 コンビニやパン屋、肉まん屋の他に、まだ開店していないお店の軒先を借りて 朝食を売る屋台もたくさん出ています。 普段はコーヒーにフルーツ、…

腫れは引いてきた気がしますが、二重のラインの下はまだまだ太く、赤紫です ((((；ﾟДﾟ)))) お顔の筋力が弱いため、内出血が目の下に流れてきていて、うっすらパンダ目にもなってます(ノД`) 経過は順調なのかイマイチよくわかりません・・・ 術後72時間経った…

右手小指の爪がペラッペラになってました・・・((((；ﾟДﾟ)))) ネイルを塗るの少しお休みしようと思います。 最近は爪が欠けたり、塗ってもすぐ剥がれてしまうので いつもより頻繁にサロンに通ってました・・・ お金もったいなかったな・・・

週末にローカルの高級クリニックで手術をしてきました＞＜ 朝9時半ごろ病院に着いて血液検査、視力検査、心電図、写真撮影を行い、洗顔をして執刀の先生にカウンセリングをしていただいた後ひたすら待機・・・手術室に入ったのは午後2時頃でした＞＜もうすぐ…