ランニングマシンに1時間

昨日はジムに行ってきました。肩の筋肉を鍛えるトレーニングを教えていただいたのですが、右腕に力が入らないのであまりうまくできませんでした・・・＞＜　トレーニングの後ランニングマシンに1時間近く乗ってきました。少し負荷をつけていただいたので結構ハードでした。最初ランニングするように言われたのですが、走り方のフォームが正しくないため歩きになりました。それでも結構きつかった＞＜　夜ぐっすり眠れればいいのだけど、歳のせいか疲れが翌日にきて今日午前中は辛かったです。明日また予約を入れているので、めげずに頑張ります！